7 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கும் வழி !!!

7 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கும் வழி !!!
உடல் எடை குறைப்பு பற்றி பேசும்
போதெல்லாம் கேள்வி படும்
ஒரு விஷயம் ” பழங்களை மட்டுமே உண்டு ஒரு வாரத்தில் எடை குறைப்பது” !!!
இது பற்றி சமீபத்தில் அமெரிக்காவின் GM மோட்டார்ஸ் நிறுவனம் கண்டறிந்த முறை “பழங்களை மட்டுமே உண்டு எடை குறைக்கும் வழி”.
இம்முறையை அமெரிக்காவின் “Agriculture and Food and Drug Administration” அங்கீகரித்துள்ளது. ஒரு வாரத்தில் ஐந்து கிலோ எடை குறைப்புக்கு உத்தரவாதம் என்கிறார்கள் இம்முறையில்……..!
இந்த முறையில் ஐந்து நாளும் என்னென்ன சாப்பிடலாம் என்று அவர்கள் சொல்லும் லிஸ்டை பாருங்கள்:
முதல் நாள்:
எந்த பழங்களும்
( வாழை பழம் தவிர்த்து )
சாப்பிடலாம்-
தர்பூசணி சற்று அதிகமாக
இரண்டாம் நாள்: அவித்த, உப்பு சேர்த்த
உருளை கிழங்கு சாப்பிடலாம். தவிர
சமைத்த/ சமைக்காத காய்கறிகள்
(சாலடுகள்)
எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு சாப்பிடலாம்.
மூன்றாம் நாள்: பழங்கள் + காய்கறிகள்
எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு சாப்பிடலாம்
( தவிர்க்க வேண்டியவை: வாழை பழம்
மற்றும் உருளை கிழங்கு)
நான்காம் நாள்: வாழை பழங்கள் + டம்ளர்
பால் இரவு -வெஜிடபிள் சூப்
குடிக்கலாம்
ஐந்தாம் நாள்: காலை: காய்கறிகள்.
ஒரு கப் சாதம். ஒரு பெரிய தக்காளி.
இரவு: நான் வெஜ் : பீப் (மாட்டு கறி)
ஒரு பெரிய தக்காளி.
நாள் முழுதும் நிறைய தண்ணீர்
குடிப்பது அவசியம்.
ஆறாம் நாள்: காலை: காய்கறிகள்.
ஒரு கப் சாதம். நிறைய காய்கறிகள்
இரவு: நான் வெஜ் ஒரு கப் சாதம். beef
(மாட்டு கறி)
ஏழாம் நாள்: நிறைய
பழச்சாறு சமைத்த காய்கறிகள்
எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு உடலின்
எந்த நோய் இல்லாமலும் வேறு பிரச்சனை இல்லாமலும் இருப்பவர்களும் மட்டும் தான் இந்த ஏழு நாள் சோதனை எடுக்கணுமாம். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். எட்டாம் நாளில் ரிசல்ட் தெரிவது உறுதியாம் !!!
இந்த முறையில் எடை குறைய மிக எளிய காரணம் சொல்கிறார்கள்:
ஒவ்வொரு நாளும் உணவு மூலம் நமக்கு தேவைப்படுவது ரெண்டாயிரம் கலோரிகள். இந்த முறை மூலம் தினம்
1200 கலோரிகள் மட்டுமே கிடைப்பதால், ஒரு வாரத்தில் ஐந்து கிலோ எடை குறைகிறது என்று கூறப்படுகிறது.
இதனை தொடர்ந்து கடை பிடித்தால் அனீமியா வந்து விடும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
ஒரு முறை எடை குறைக்கவும், அதன் பின் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றில் தக்க வைக்கவும் மட்டுமே இது பயன்படும்.